Kenapa Persediaan Ramadan Awal Tu Penting?

Ramadan ni macam “bulan training”. Kalau kita masuk tanpa plan:

• Ibadah jadi ikut mood
• Makan jadi ikut nafsu (dan bazir)
• Duit laju habis tanpa sedar
• Badan cepat lemau sebab rutin tak stabil

Tapi bila kita masuk dengan persediaan, kita jadi:

• lebih fokus
• lebih ringan emosi
• lebih konsisten

1) Persediaan Rohani & Ibadah

A. Tetapkan Target Ibadah

Buat target sekarang. Contoh target yang jelas:

• Khatam al-Quran:
  • Target 1x khatam / 0.5x / 2x (pilih ikut realistik)
  • Trick: bahagi ikut hari
• Solat Tarawih:
  • Target: 8 rakaat konsisten + witir
  • Bonus: 20 rakaat bila ada masa/tenaga
• Tahajud:
  • Target kecil tapi lekat: 2 rakaat pun jadi
  • Kunci: tidur awal
• Sedekah:
  • Target harian: RM1–RM5 pun okay
  • Buat “sedekah jar” atau asingkan terus dalam e-wallet

Tip bonding dengan diri sendiri: jangan set target nak jadi “perfect”. Set target nak jadi consistent.

B. Ilmu Agama: Kemaskan Bacaan & Tajwid

Pre-Ramadan ni memang masa paling cun untuk “warm up”:

• Perbaiki makhraj ringkas (huruf-huruf yang selalu lari)
• Ulang hukum asas tajwid (mad, ikhfa’, idgham)
• Kalau malu nak mula kelas besar—mulakan dengan 5–10 minit video/nota sehari

C. Doa: Banyakkan Doa Dipertemukan Ramadan

• Minta dipanjangkan umur sampai Ramadan
• Minta diberi kekuatan untuk ibadah
• Minta Ramadan kali ni jadi turning point hidup

Kadang bukan sebab kita tak tahu nak buat apa tapi sebab kita tak minta Allah bantu kita istiqamah.

---

2) Persediaan Fizikal & Kesihatan

Ramadan bukan bulan seksa badan. Ramadan bulan tune badan supaya jadi lebih terkawal.

A. Rancang Menu Sahur & Berbuka (Seimbang + Tak Membazir)

Tak perlu menu fancy. Cuma perlu menu yang:

• tahan lama bagi tenaga
• tak buat mengantuk melampau
• tak buat perut meragam

Boleh cuba set puasa shaklee juga. Whatsapp untuk order.

Idea struktur menu yang senang ikut:

• Sahur:
  • Protein (telur/ayam/ikan/tempe/Protein shake Shaklee)
  • Fiber (sayur/buah)
  • Karbo sederhana (nasi/roti/oat ikut sesuai)
  • Air cukup (ini ramai fail)
• Berbuka:
  • Start ringan: air + 1–3 biji kurma
  • Lepas Maghrib: makan utama sederhana
  • Kurangkan “heavy” yang buat lemau, contohnya terlalu berminyak/manis

Anti-bazir tip: tulis menu 7 hari dulu, baru buat shopping list. Bukan shopping dulu baru fikir nak masak apa.

B. Kesihatan Diri: Tabiat Makan & Senaman Sederhana

Pre-Ramadan ni buat “soft reset”:

• Kurangkan air manis sedikit demi sedikit
• Adjust waktu tidur (awal 20–30 minit pun dah membantu)
• Senaman ringan: jalan 15–20 minit, 3–4 kali seminggu

Ingat: konsisten > ekstrem.

Nota selamat: Kalau ada kondisi kesihatan (gastrik teruk, diabetes, pregnant, dll), rujuk doktor untuk nasihat khusus.

---

3) Persediaan Logistik & Kewangan

Ramadan selalu bocor duit bukan sebab “tak cukup”, tapi sebab tak track.

A. Bajet Ramadan: Dapur, Zakat & “Unexpected Spending”

Buat bajet simple ikut kategori:

• Dapur sahur/berbuka
• Kurma & bahan asas
• Sedekah
• Zakat
• Bazar / makan luar (hadkan)

Tip paling win: tetapkan “limit bazar mingguan”. Bazar bukan wajib tiap hari, boss.

B. Stok Makanan: Beli Barang Asas Yang Betul-Betul Dipakai

Benda basic yang biasanya membantu:

• beras/roti
• telur
• bahan masak ringkas (bawang, halia, minyak secukupnya)
• kurma
• makanan segera sihat (frozen vege, sup ringkas)

Bila stok asas ada, tak panic nak beli benda pelik-pelik.

C. Jadual Harian: Susun Antara Kerja & Ibadah

Ramadan yang teratur biasanya ada anchor time (waktu tetap):

• 10–15 minit al-Quran selepas Subuh
• 5 minit doa & plan hari
• 10 minit al-Quran sebelum tidur
• Sedekah harian (pagi atau selepas berbuka)

Tak perlu jadual ketat macam tentera. Cuma perlu slot yang repeat dan boleh konsisten.